Geschichten, die bewegen. Wissenschaft, die erklärt.
Schön, dass du hier bist. Diese Seite ist ein Ort für alle, die ADHS nicht nur als klinische Diagnose verstehen wollen, sondern als lebendigen, oft chaotischen, aber auch unglaublich facettenreichen Teil des Lebens.
Hier verbinde ich zwei Welten, die viel zu selten zusammengebracht werden: persönliche Einblicke und verständlich gemachte Wissenschaft.
Persönliche Erfahrungen teilen.
Berichte zeigen, wie ADHS das Leben prägt und wie Verständnis den Alltag erleichtert.
Wissenschaftliche Hintergründe verstehen.
Erläuterungen helfen, die Funktionsweise des Gehirns und Einflussfaktoren wie Ernährung zu begreifen.
Praktische Tipps entdecken.
Anregungen zu Schlaf, Bewegung und Lebensstil unterstützen einen besseren Umgang mit ADHS.
Willkommen auf meinem Blog, der ADHS-Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet.
Was dich hier erwartet:
Inspiration & Realität: Ich teile persönliche Geschichten und Gedanken, die zum Nachdenken anregen. Echte Erfahrungen aus dem Leben – mit all seinen Höhen, Tiefen und Aha-Momenten.
Der Blick ins Gehirn: Warum ticken wir, wie wir ticken? Wir tauchen ab in die Neurologie. Du erfährst verständlich erklärt, was bei ADHS im Gehirn (und im Botenstoffwechsel) passiert.
Lifestyle & Ernährung als Hebel: ADHS findet nicht nur im Kopf statt. Wir beleuchten die faszinierenden Zusammenhänge zwischen unserem Lebensstil und den Symptomen. Wie beeinflussen Schlaf, Bewegung und die Darm-Hirn-Achse unseren Fokus? Welche Rolle spielen Proteine, Zucker oder Omega-3-Fettsäuren?
Nathalie Schmeing
das bin ich,
manchmal braucht es ein lebensveränderndes Ereignis, damit sich plötzlich alle Puzzleteile zusammensetzen. Bei mir war dieses Ereignis die Geburt meines ersten Sohnes.
Mutter zu werden ist wunderschön, aber es wirft auch den gesamten Alltag auf den Kopf. In diesem neuen, intensiven Lebensabschnitt merkte ich immer deutlicher: Irgendetwas stimmt nicht. Die alltäglichen Dinge fühlten sich schwerer an als bei anderen, das Chaos im Kopf wurde lauter. Ich beschloss, den Dingen auf den Grund zu gehen, und ließ mich testen.
Mit 30 Jahren bekam ich schließlich die Gewissheit: ADHS.
Das war im Jahr 2025. Seitdem ist viel passiert. Diese Diagnose zu erhalten, war gleichzeitig eine Erleichterung und eine riesige Herausforderung. Plötzlich ergaben so viele Momente aus meiner Vergangenheit einen Sinn – und gleichzeitig stand ich vor der Frage: Und wie gehe ich jetzt im Alltag damit um?
Genau aus dieser Frage heraus ist dieser Blog entstanden. Ich bin keine unfehlbare Expertin, sondern mittendrin auf meiner eigenen Reise. Ich nutze diesen Ort hier, um mein eigenes Gehirn, die neurologischen Zusammenhänge und den Einfluss von Ernährung und Lifestyle besser zu verstehen.
Warum ich das öffentlich mache? Weil niemand diesen Weg alleine gehen sollte. Ich möchte anderen Betroffenen, frisch diagnostizierten Erwachsenen und auch Angehörigen Mut machen. Ich möchte zeigen, dass ADHS chaotisch und anstrengend sein kann, aber dass wir durch Verstehen und die richtigen Stellschrauben im Alltag lernen können, gut damit zu leben. Schön, dass du mich auf diesem Weg begleitest!
Entdecke heute, wie du dein ADHS besser verstehst
Hier findest du praktische Tipps und Einblicke, die dir helfen, dein Gehirn zu verstehen und den Alltag mit ADHS leichter zu gestalten. Melde dich an, um regelmäßig neue inspirierende Geschichten und wissenschaftliche Erklärungen zu erhalten.